Как развить чувство юмора и научиться хорошо шутить

Содержание

Представьте себе идеального джентльмена, у него есть все хорошие качества, которые вы хотите от мужчины. Но есть одна проблема. Он не разделяет вашего чувства юмора. И это должно стать серьезным нарушением.

Исследования показывают, что юмор положительно влияет на брак. Несмотря на то, что его недооценивают, юмор — это все, особенно в романтические отношения. Если ваш партнер не разделяет вашего чувства юмора, это означает, что вы не будете много смеяться в отношениях. И где в этом веселье?

Допустим, вы сообразительный и саркастичный человек. Без сомнения, вы любите саркастические шутки. И когда вы рассказываете такие анекдоты, ваш мужчина смотрит на вас так, как будто вы говорите на иностранном языке. Затем вам нужно объяснить шутку. Тем не менее, даже после объяснения он все еще не понимает этого, и все, что вы получаете, — это сочувственный смех.

Как можно провести всю жизнь с человеком, который просто не понимает вашего юмора? Что делать, если у вас и вашего партнера разное чувство юмора? Прочтите несколько жизненно важных советов.

Что такое чувство юмора

Чувством юмора называют психологическую особенность человека, которая состоит в выявлении всевозможных противоречий в окружающем мире и их последующей оценке с комической точки зрения. Оно начинает проявлять себя и развиваться уже в раннем детстве под воздействием окружающей среды, комических проявлений других людей, забавных ситуаций и других предпосылок. Если же таких предпосылок нет, у человека формируется прямолинейный характер, что может повлечь за собой немало социальных и психологических трудностей.

Таким образом, можно сделать вывод, что чувство юмора позволяет человеку:

Легче справляться с трудностями, проблемами и сложными жизненными обстоятельствами
Быстрее находить общий язык с окружающими
Находить в обществе людей близких по духу
Не быть чересчур серьезным человеком

Интересно то, что чувству юмора посвящены целые исследования. Во многих из них ученые пытались измерить чувство юмора разных людей, а также связать его с прочими характеристиками личности.

Оценки производились (и продолжают производиться) с позиции психологии, социологии, лингвистики, антропологии и других научных дисциплин. А среди сотен теорий юмора есть те, где говорится о том, что задача чувства юмора состоит в разряжении напряженности и стресса, а также побуждении к поиску новых интерпретаций жизненных ситуаций

Исходя из этих теорий, все шутки сопровождаются повышающимся вниманием по мере их изложения и следующей за этим разрядкой, когда шутка оканчивается. Причиной возникновения новых интерпретаций служит то, что шутки влекут за собой неожиданные ассоциации не связанных друг с другом и даже конфликтующих обстоятельств

Есть также теории, в которых юмор служит средством разрядки агрессии и отрицательных эмоций. Хотя в определенных кругах, например, среди военнослужащих, медиков, чиновников, уголовников и т.д. имеется свой собственный, особый юмор, из чего следует вывод, что чувство юмора в той или иной мере субъективно.

В общем и целом же, чувство юмора следует понимать как способность видеть смешное в ситуациях, людях, окружении, рассказах и т.д. Защитная же функция юмора выделяется практически всеми исследователями.

Но давайте подытожим: один из авторитетных исследователей юмора Богдан Дземидок в своей работе «О комическом», фокусируясь на социальной роли юмора, определяет несколько основных его функций:

	Познавательная функция. Юмор трактуется как средство познания мира и усвоения представлений о нем. Юмористика, которой предписывается наибольшая познавательная ценность, показывает реальность в истинном свете, не деформируя ее явления и не пытаясь ее видоизменить. Познавательная составляющая юмора делает знания человека о мире и других людях глубже, научает определять различия между содержанием явлений и их формой, а также предостерегает от поспешных выводов.
	Развлекательная функция. Здесь все просто – юмор обладает способностью поднимать настроение и вызывать смех и положительные эмоции.
	Терапевтическая функция. Состоит в способности юмора быть утешением человека в его личных разочарованиях и неудачах. Самоирония представляет собой форму защиты и от влияния извне, и от самого себя, т.е. от своего же пессимизма, уныния, страхов, сомнений и т.п.

Но не будет лишним сказать и еще об одной функции юмора, о которой в свое время говорил известный немецкий поэт и драматург Готхольд Эфраим Лессинг:

Воспитательная функция. Здоровый юмор служит мерой развития нравственности, а потому посредством него можно наставлять, учить и воспитывать детей.

Все это лишь базовая информация о чувстве юмора, и если вдаваться в эту тему более подробно, можно собрать превеликое количество данных, рассматривающих его со всех сторон и ракурсов. Если вам интересная эта тема – к вашим услугам интернет и библиотеки с десятками энциклопедий. Мы же продолжим разговор о практической стороне применения чувства юмора.

Как этому научиться

Бесспорно: умение развивать чувство юмора и пользоваться им на благо себе и окружающим не приходит из ниоткуда. Конечно, кто-то классно юморит и развлекает других и себя уже с малых лет, ведь наследственность есть наследственность. Такие люди, кстати, очень часто посвящают юмору свою жизнь и становятся профессиональными комиками, да и учиться быть смешными им не обязательно (хотя даже они оттачивают свое мастерство и повышают скилл, как сейчас говорят). Остальным же требуется трудиться, чтобы «выловить рыбку из пруда», стараться, заниматься и развиваться. Но и воспринимать этот процесс, как непроходимую преграду, не нужно – научиться можно всему, причем своими силами – было бы желание.

Как и в любой другой теме, в развитии чувства юмора существуют две стороны:

1	Теоретическая сторона – включает в себя информацию теоретического характера, требующуюся для создания базы для практики.
2	Практическая сторона – использование теоретической информации в практической деятельности.

Сложность, правда, нередко состоит в том, что многие люди, освоив теорию, бросают начатое на полпути, и так и не переходят к практике. И причина здесь кроется не только в индивидуальных особенностях каждого человека. Дело в том, что любой обучающий курс, любой тренинг, любой теоретический материал должен создаваться с основой на последующую практику. В противном случае знания просто запылятся на полках памяти, покроются паутиной, задвинутся в дальние углы и не принесут никакой пользы.

Руководствуясь этой идеей, мы и разработали представленный курс по развитию чувства юмора. Мы преследуем две цели: первая – это снабдить вас качественным материалом для прочтения и изучения, а вторая – научить использовать его в жизни. Поэтому и каждый из уроков курса отличается двусторонней направленностью: в них есть и теория, без которой практика просто невозможна, и практика – советы, рекомендации, упражнения и приемы – инструменты для перехода от слов к делу.

Что дает хорошее чувство юмора

Польский философ, профессор Гданьского университета Богдан Дземидок в работе «О комическом» три социальные функции юмора:

Познавательная функция

Некоторые юмористические тексты помогают ясно увидеть реальность и учат критически мыслить. Этим занимается в том числе сатирическая литература. Например, в повести «Скотный двор» Джордж Оруэлл с помощью сатирических приемов показал, как перерождаются революционные принципы, а от построения идеального общества люди переходят к диктатуре.

«Нет смеха без удивления, а удивления — вне познавательной сферы. Источником удивления (и смеха как вторичного явления) бывает обычно какая-то неожиданная мысль или новых подход к знакомой уже проблеме, появление в поле зрения чего-то нового или старого в новом обличье», — цитирует Дземидок польского философа Стефана Шумана

Сам Дземидок пишет, что афоризмы, остроты и парадоксы способны обратить наше внимание на «нечто незамеченное», могут содержать в себе меткие наблюдения о жизни и людях

Терапевтическая функция

«Шутка, едкая острота, насмешка и сатира могут быть важны для общественной психической гигиены как средство, способное разрядить недовольство, бессильный гнев, негодование и прочие подавляемые до поры эмоции», — пишет Дземидок. По его словам, комическое может служить утешением в личных неудачах и разочарованиях, а также быть компенсацией за унижение, страх и поражение общественной группы или нации в целом.

Социальная экономика

Спасение в мемах: как юмор влияет на ментальное здоровье

Развлекательная функция

Хорошие шутки поднимают нам настроение и дают положительные эмоции. По мнению Богдана Дземидока, кинокомедия, чтение юмористических произведений или общение с остроумным собеседником, «взирающего на жизнь с улыбкой», дают нам возможность легче переносить ежедневные дрязги, рассеивают дурное настроение, одолевают хандру, улучшают самочувствие. «И, в отличие от средств, к которым прибегают некоторые, — не заставляют переживать тягостные часы похмелья», — писал он.

Как развить чувство юмора?

Чувство юмора — это не врождённое качество, его можно развивать. Но, как и с любым другим навыком, потребуются время и практика. Вот несколько советов, которые помогут начать шутить смешнее.

Следите за трендами

Чтобы шутка была цепляющей, она должна отражать актуальную повестку
Вы ведь обращали внимание на то, как относятся к шуткам про Чапаева в XXI веке? Чтобы на вас не смотрели как на человека из прошлого, важно следить за последними новостями в мире мемов, смешных видео и трендов в TikTok.

Смотрите разные комедии. Расширяйте свой юмористический кругозор и знакомьтесь с разным юмором — от фильмов с Чаплином до советских комедий, от «Южного парка» до «Теории большого взрыва»
Не зацикливайтесь на романтических комедиях, ищите интеллектуальный и саркастичный юмор.

Наблюдайте за комиками

Если вас что-то насмешило — проанализируйте, что именно вызвало смех. Это может быть мимика комика, вовремя сделанная пауза или удачно выбранный момент. Запоминайте эти тонкости и пробуйте использовать их.

Смейтесь над собой. Расслабьтесь, не бойтесь осуждения, перестаньте быть серьёзным и откройтесь миру.

Ищите юмор в повседневности. Комичные ситуации происходят постоянно, нужно только научиться их замечать. Наблюдая за людьми в транспорте или на улице, можно поймать их смешные фразы, действия и истории. Придётся оторваться от смартфона и убрать наушники, но чего только не сделаешь ради хорошей шутки

Ищите смешное в серьёзных разговорах. Умение выходить из сложных ситуаций с помощью шутки — признак хорошего чувства юмора, а удачная шутка в момент тяжёлого разговора может разрядить обстановку. Главное, избегайте обидных и оскорбительных шуток, если не хотите усложнить ситуацию.

Обогащайте словарный запас. Наличие богатого лексикона поможет создавать каламбуры, а точно подобранное слово — делать сильные акценты. Лучший способ расширить словарный запас — читать книги. Недавно у нас вышла статья о том, как приучить себя к чтению, — возможно, она поможет вам полюбить книги.

Используйте метафоры и ассоциации. Уместно ввёрнутое в разговор сравнение или ассоциация — беспроигрышный вид шуток. Тренируйте сравнивать явления между собой и пытайтесь подбирать ассоциации даже в повседневных ситуациях.

Развивайте эмпатию и эмоциональный интеллект. Понимание собственных эмоций и эмоций других людей научит вас подмечать интересные вещи во взаимоотношениях. А тема отношений между людьми — вечная!

Научитесь выбирать лучшее время. Даже самая смешная шутка, озвученная в неподходящий момент, может не вызвать ожидаемой реакции или даже усугубить ситуацию. После высказанной шутки спрашивайте себя: «А что, если бы я сказал это раньше или позже?»

Шутите с покерфейсом. Безразличное лицо усилит комический эффект от шутки. Понаблюдайте за комиками: они часто говорят что-то смешное без улыбки и ждут, когда зал взорвётся смехом, вместо того чтобы валяться от смеха со всеми.

Пробуйте шутить, даже если не получается. Даже опытные комики очень редко импровизируют и все свои шутки тщательно выверяют и проверяют несколько раз на разных аудиториях. Поэтому нет ничего страшного в том, что ваши шутки не заходят. Пробуйте ещё! Придумайте шутку и определитесь с ситуацией, в которой она будет наиболее смешной. Расскажите её сначала другу, потом — нескольким друзьям сразу. Таким образом вы не только проверите материал, но и снизите страх.

Учитесь говорить уверенно. Голос должен быть громким и чётким. Будут ли люди смеяться над вашими шутками — во многом зависит от подачи и вашей уверенности в себе.

Не перебарщивайте. Не пытайтесь быть слишком смешным. Лучше одна хорошая шутка за вечер, чем пять неудачных. Постоянные попытки пошутить могут вызвать негатив, а это точно не поможет веселью.

Не переходите на оскорбления. Агрессивному юмору, пожалуй, научиться легче всего. Но хотите ли вы прослыть злым и невежественным человеком? Расистские, сексистские, шовинистские шутки в нынешнее время вызывают только отторжение у общества. Поэтому изучайте разные культуры и особенности жизни людей из разных социальных групп, чтобы никого не обижать своими шутками.

Рекомендуем прочитать. «Stand Up. Библия комедии» американской комикессы Джуди Картер. Это настольная книга всех, кто хочет начать профессионально заниматься стендапом, но она будет интересна и тем, кто просто хочет понять, как придумывать смешные шутки для повседневной жизни.

О чем говорит отсутствие чувства юмора

Юмор в той или иной форме присутствует в жизни каждого психически здорового человека, считает психотерапевт, куратор сервиса «Ясно» Александр Соловьев. Временные периоды отсутствия чувства юмора психологи связывают с высоким уровнем стресса, с ситуацией дезадаптации личности. Еще одна причина, по которой может «пропасть» чувство юмора, — стремление человека сосредоточиться на решении конкретной проблемы, структурировать свое поведение. «Это желание почувствовать опору. Если вокруг все неопределенно, но я решил серьезно сосредоточиться на каком-то моменте, то так я могу спасти себя, взять ситуацию под контроль», — говорит Соловьев.

Если у человека в целом чувство юмора развито слабо, он не понимает большинство шуток и сам не умеет шутить, то такого человека характеризуют как прямолинейный. Как поясняет Александр Соловьев, с точки зрения психологии это не считается отклонением, однако такому человеку сложнее адаптироваться под социальный контекст и взаимодействовать с окружающими

«В российской культуре важен социальный контекст — важно, каковы интонации собеседника, в какой одежде он пришел на встречу, как жестикулирует, как смотрит. Если у человека нет чувства юмора, он не может считывать социальные сигналы собеседника, общаться ему будет сложнее», — говорит психотерапевт

Совет № 4 Найдите партнера для шуток

Умение шутить — навык. И чтобы выработать его у себя, нужно регулярно тренироваться. Один из самых эффективных способов это сделать — пообещать кому-то, что вы будете регулярно шутить.

Договоритесь с человеком, с которым вам максимально комфортно, о том, что раз в день вы будете рассказывать ему шутку. И, что бы ни случилось, делайте это.

Такой подход сделает вас более ответственным и дисциплинированным. Зная, что каждый день от вас требуется новая шутка, вы с самого утра будете вынуждены вырабатывать у себя то, что называют комическим взглядом, — умение находить в окружающей действительности смешное.

Вам будет проще, если вы начнете вести юмористический дневник: записывать в блокнот или файл смешные ситуации, в которые вы попали или которые наблюдали, мысли, которые вас веселят, новые шутки.

Исследования показывают, что такая практика не только будет тренировать ваш мозг подмечать смешное и фокусироваться на нем. Она также буквально за считаные недели сделает вас более спокойным и довольным жизнью.

Есть важное условие: старайтесь рассказывать партнеру вашу ежедневную шутку лично. Или хотя бы по телефону

Интонация и выражение лица могут добавить комичности, и шутка лучше зайдет.

Как развивать чувство юмора

Если вы часто бываете в ситуациях, когда не понимаете шутки других и вам это доставляет дискомфорт, стоит поработать над улучшением чувства юмора. Вот несколько советов как это можно сделать:

Учитесь чувству юмора у других
Каждый раз, когда кто-то возле вас рассказывает забавную историю, вызывая смех слушателей, обращайте внимание, что конкретно потребовалось рассказчику, чтобы добиться такого эффекта. Задайтесь вопросом, в какой позе был человек, какие жесты использовал, какой тон голоса у него был.

Смотрите комедии и телешоу, в которых используется интеллектуальный юмор
Например, фильмы Вуди Аллена, скетчи «Монти Пайтона», фестивальное кино типа «Маленькая мисс Счастье» и фильмы с Крисом Роком. Есть и культовые комедийные телешоу, такие как «Теория большого взрыва», «Друзья», «Южный парк», «Все любят Рэймонда», «Сайнфелд» и «Симпсоны». Все они содержат сюжеты с повседневными смешными ситуациями. Во время просмотра попробуйте проанализировать, какие шутки у вас вызывают искренний смех, а какие нет

Важно понимать, что чувство юмора — субъективно, если какие-то шутки кажутся вам не смешными, возможно, дело во вкусах.

Следите за новостями. Чтобы шутки были актуальными, нужно быть в курсе последних новостей

Также знание повестки и новых трендов помогут понимать шутки.

Интересуйтесь другими культурами. Юмор можно лучше понять, зная отличия между различными культурами, религиозными обычаями, образом жизни разных людей. Уважение чужой культуры поможет вам провести грань между юмором и оскорблением.

Смотрите стендап-шоу. Живые выступления комиков дают возможность понять более тонкие нюансы юмора. На YouTube можно посмотреть выступления таких международных мастеров комедии как Адам Хиллс, Кэти Гриффин, Рассел Питерс, Дейн Кук, Ларри Кабельщик.

Научитесь смеяться над собой. Это одно из необходимых условий для того, чтобы обладать отличным чувством юмора. Обратите внимание, как часто вы бываете слишком напряженным в общении, как часто обижаетесь на малозначительные вещи, которые можно перевести в самоиронию. Умение смеяться над собой поможет вам провести грань между саркастически шутками и грубостью.

Формула построения шуток в стендапе

Стендап-комедия – это шоу или представление, в котором комик разыгрывает оригинальные шутки на сцене, чтобы рассмешить публику.

Комедийные номера проходят по сценарию. Современная стендап-комедия возникла из водевилей в 19-м веке и сегодня остается популярной формой развлечения.

Шутки обычно имеют структуру и следуют определенной формуле. Юмористы называют набор (блок) шуток на одну тему «битом».

Большинство смешных шуток заканчиваются неожиданно для зрителей. Это связано с тем, что они лучше всего воздействуют на аудиторию, создавая предположение и разрушая это предположение именно тогда, когда слушатели меньше всего этого ожидают.

Шутка содержит такие элементы повествования, как сюжетная арка (начало, середина, конец), персонажи (тема), конфликт (ситуация или проблема, с которой сталкиваются персонажи), разрешение конфликта (кульминация).Стендап-шутка состоит из следующих трех основных частей.

1. Сетап (завязка)

Сетап (завязка) – информационная, несмешная часть шутки. Это начало выступления, где обычно подробно описаны персонажи, место, ситуация, на которых построен сюжет.

Завязка обычно констатирует некоторый факт, задает тон истории и знакомит с аудиторией. Во вступлении комики обычно создают предвкушение, за которым следует кульминация.

2. Панчлайн (кульминация)

Панчлайн (кульминация) – раскрытие сюжета, развязка, самые смешные части шутки.

Панчлайн обычно содержит элемент иронии или неожиданный поворот событий, заставляющий людей смеяться. Панчлайн должен быть коротким, иметь элемент неожиданности и вызывать наибольший смех.

В широком смысле кульминация также может означать неожиданное смешное завершение любого выступления, ситуации или истории. Оставить лучшие моменты напоследок – стратегия, гарантирующая, что выступление закончится на позитивной ноте.

В заключительной части допускаются отсылки к более ранним фрагментам шоу. У более длинных смешных историй могут быть и другие пики юмора. «Строки джеба» – острые юмористические реплики, создающие комедийное напряжение.

3. Тег (связующее звено)

Тег (связующее звено) – дополнительные реплики, произносимые после шутки. Тег связывает фрагменты в бите, обеспечивая плавные переходы между шутками и создавая целостное выступление.

В конце комедийного номера тег служит заключением, которое так же важно, как и начало выступления. Удачный тег обычно отсылает к более ранним фрагментам шоу и помогает оставить у аудитории положительное впечатление

Большое значение в стендапе имеет стиль подачи и тон речи – жесты, выразительность, интонации голоса, которые определяют комедийный ритм и позволяют аудитории визуализировать историю для большей реакции.

Ещё парочка советов

Но на одних упражнениях далеко не уедешь. Стоит самого себя мотивировать на позитивное отношение к жизни. К примеру, следует просыпаться в хорошем настроении, желать себе доброго утра и говорить, что это будет замечательный день. Начиная свое утро с позитива, вы будете веселее относиться ко всему происходящему.

Уверенность в себе тоже поможет шутить над собой и по-доброму относиться к шуткам в свой адрес. Но юмор есть разный, как добрый, так и злой. К первому стоит относиться с позитивом, а вот как реагировать на второй вариант — решать каждому самостоятельно.

Не стоит проходить мимо конкурсов или тренингов, ведь это все поможет раскрыть творческий потенциал, поверить в себя, научиться не бояться реакции людей на ваши шутки.

Записывайте шутки и анекдоты, которые понравились вам, старайтесь придумывать свои. Вспоминайте случаи, когда вы могли пошутить, и придумайте еще парочку острот по ситуации.

— Общайтесь с людьми, чьё чувство юмора вам нравится. Читайте юмористическую литературу, смотрите юмористические передачи. Да и в принципе больше читайте и смотрите! — советует Александр.

Зачем нужно чувство юмора

С научной точки зрения чувство юмора включает в себя шесть элементов:

Когнитивную способность придумывать шутки.
Умение понимать чужие шутки и получать от них удовольствие.
Привычку шутить и смеяться.
Жизнерадостный характер.
Умение удивляться тому, что происходит вокруг.
Привычку использовать юмор в сложных ситуациях.

Проще говоря, чувство юмора — это умение шутить и наслаждаться забавным. Психологи и антропологи считают его важным социальным инструментом: чувство юмора помогает налаживать отношения, укреплять связи, снижать напряжение во время конфликтов — а иногда и разрешать их.

Умение хорошо шутить помогает даже руководить. Проведенное еще в конце 1980-х исследование показало, что подчиненные, считающие, что у их начальника хорошее чувство юмора, на 15% более удовлетворены своей работой и на 27% более мотивированы, чем те, кем руководят зануды.

Более свежая научная работа показала, что юмор также может быть эффективным инструментом для преодоления «январской хандры» — резкого спада продуктивности и настроения у сотрудников после новогодних и рождественских праздников.

Чувство юмора играет важную роль и в романтических отношениях. В 1996 году психолог Роберт Провайн проанализировал 3745 объявлений о поиске партнера и обнаружил, что женщины предпочитают мужчин, способных их рассмешить, а мужчины — женщин, смеющихся над их шутками. Другие исследования показали, что отношения между романтическими партнерами, которые часто шутят и смеются друг с другом, обычно более стабильные.

Кроме этого, есть немало доказательство, что чувство юмора, точнее две его производные — смех и склонность относится к жизни легко, важны для поддержания эмоционального благополучия.

В 2010 году американские ученые набрали две группы добровольцев пожилого возраста. Первой группе была прописана юмористическая терапия: попавшим в нее пенсионерам ежедневно в течение двух месяцев рассказывали шутки и смешные истории. В это время бабушки и дедушки из второй группы продолжали жить своей обычной жизнью.

К концу эксперимента регулярно смеявшиеся участники, по собственным оценкам, чувствовали себя на 42% счастливее, чем в начале. А в сравнении с участниками контрольной группы были на 32% более счастливы. Кроме того, у них уменьшились хронические боли, а чувство одиночества стало не таким интенсивным.

Но юмор полезен в любом возрасте. Другие исследования показывают, что он помогает снижать стресс и тревожность, возвращать уверенность и чувство контроля. Есть также данные, что регулярный смех способен облегчать симптомы депрессии и, возможно, улучшать работу иммунной и сердечно-сосудистой систем — впрочем, ученым еще предстоит это досконально проверить.

Юмор как борьба

Юмор также представляет социальный механизм, с помощью которого выстраиваются отношения между людьми. «Мы часто смеемся над другими членами общества, — пишет Раймонд Смуллян, — хотя с классической точки зрения это зачастую не является шуткой. С помощью такого вербального общения осуществляется самоутверждение в социальной иерархии». Дело в том, что статус того, кто – смешон, понижается. И напротив, тот, кто высмеивает, уверен в своем превосходстве

Делается это, например, в борьбе за женское внимание. Учитывая то, что смех связан эмоционально-нейрохимически с центрами удовольствия, то юмор стал оружием современных дуэлянтов

«Я люблю мужчин с чувством юмора, потому, что с ними не скучно», — так или примерно так ответит 99% женщин.

Кроме этого, шутят и затем, чтобы выбиться в лидеры, привлекая к своей персоне внимание. Иронизируют порой просто так – из-за эволюционного закона, согласно которому выживает сильнейший индивидуум

Иначе говоря, смеются над слабыми. В этих случаях предметом злой иронии чаще всего являются физические недостатки и неправильное поведение в обществе другого человека, говорит Раймонд Смуллян.

Haha

Poop

Heart

Sad

Angry

Yay

Love

Wow

Совет № 1 Учитесь полезным видам юмора

В 2003 году американские психологи Род Мартин и Патрисия Дорис — опросник, с помощью которого можно определить, какой тип юмора предпочитает человек, в зависимости от его личностных черт и психологических потребностей. Всего Мартин и Дорис выделили четыре вида юмора.

Аффилиативный. Строится на универсально смешных шутках: тех, что понятны многим людям из вашего круга и поэтому почти гарантированно вызывают смех. Когда вы отправляете коллеге мем или вспоминаете в компании друзей смешной случай, произошедший с кем-то из вас, — вы аффилиативно шутите.

Самоподдерживающий. Строится на умении смеяться над собой и творящимся вокруг абсурдом. Пример такого рода шутки — отрывок из монолога комика Мишеля Вульфа, в котором он рассказывает, как бегает трусцой:

«Я бегаю каждый день. Понятия не имею, для чего я тренируюсь, потому что физически я не приобретаю никаких навыков. Бег трусцой, возможно, пригодится, если кто-то попытается ограбить меня, преследуя на протяжении трех-пяти километров в умеренно медленном темпе».

Агрессивный. Строится на сарказме, злой критике, насмешках над другими людьми и завуалированных оскорблениях.

Самоуничижающий. Строится на принижении себя. Психологи считают, что обычно этот вид юмора люди используют как средство самозащиты: чтобы получить одобрение других или защитить себя от еще более жестоких насмешек.

Каждый человек склонен сочетать все виды юмора, но обычно тяготеет к какому-то одному. Чтобы понять, к какому именно, можно пройти тест.

Это может быть важно, так как не все виды юмора одинаково полезны для налаживания социальной жизни и улучшения психического здоровья. Например, склонность к агрессивному юмору запросто способна разрушить дружбу или романтические отношения

А самоуничижающий юмор увеличивает уровень стресса.

У аффилиативного и самоподдерживающего юмора, напротив, множество преимуществ. Они помогают укреплять социальные связи, справляться с горем и просто с жизненными трудностями.

Если что-то не получается, найдите способ посмеяться над этим.

Иногда все идет не так, как планировалось. Вместо того, чтобы волноваться по этому поводу, торгуйте своим разочарования для смеха. В конце концов, смех — лучшее лекарство. Например, у вашего мужа есть привычка спать перед телевизором, вместо того, чтобы откладывать его и идти спать в спальню.

Вы всегда жалуетесь на это, потому что, поскольку это пустая трата электроэнергии, он также жалуется на боли в спине. И это из-за плохой осанки во время сна. Когда он снова засыпает перед телевизором, вместо того, чтобы кричать на него, вы можете пошутить над этим. Можно сказать что-то вроде «именно такие мужчины, как ты, заставляют женщин вроде меня придираться к старым девицам”.

Это обязательно вызовет положительную реакцию. Вы сделали свое недовольство очевидным, но представили его в сухом смысле. В результате нет аргументов. И это полезно для будущего отношений.

Совет № 3 Разрешите себе быть смешным

У многих людей отличное чувство юмора, но они не используют его из-за страха, что их шутки покажутся глупыми или несмешными. С этим страхом стоит бороться.

Помните о том, что придумывание шутки — сложное, интеллектуально затратное занятие. В нем участвуют многие отделы и системы мозга. И то, что вы смогли придумать что-то хоть немного смешное, уже многое говорит о ваших умственных способностях.

Тем более что исследования показывают, что даже несмешная, но уместная и неоскорбительная шутка все равно выставляет вас в выгодном свете: вы начинаете казаться окружающим уверенным в себе человеком — и они автоматически проникаются к вам симпатией. Поэтому лучше рискнуть, чем не пошутить вообще. Даже если люди вокруг не взорвутся от смеха, это не значит, что шутка была неудачной.

Эта стратегия, как утверждают Аакер и Багдонас, особенно хорошо работает на скучных встречах, совещаниях и формальных ужинах. То есть когда людям так скучно, что они готовы смеяться над любой ерундой.

Как прокачать чувство юмора: рекомендации

Чтобы ваше чувство юмора развивалось, необходимо часто его использовать. Сейчас мы обсудим то, как правильно применять данный навык.

Обращайте внимание на публику. Всегда генерируйте свои истории исходя из предпочтений публики
На мужские темы шутите с мужчинами, для женщин выбирайте более деликатные темы.
Выбирайте удобное место и время. Умейте вовремя выстрелить забавной шуткой, когда обстановка в компании стала напряженной. Многие это оценят по достоинству. Особенно актуально в малознакомых компаниях, где люди не знают, о чем поговорить, и повисает долгое молчание. Вы разряжаете обстановку, все вам благодарны и все вас замечают.
Не забывайте про злободневные темы. Повышение оплаты коммунальных услуг, разбитые дороги — это то, что беспокоит многих. Это все поймут и посмеются, если вы правильно преподнесете.
Смейтесь над собой, но не высмеивайте других

Важно также понимать меру и не выставлять себя полным посмешищем, иначе вас перестанут, вообще, воспринимать всерьез.
Создавайте актуальные шутки. Ваш юмор должен быть понятным большинству и актуальным

Стоит избегать избитых историй, которые уже надоело слушать.

Все, о чем мы говорили выше, поможет вам поднять свой уровень юмора. Ведь наверняка вы просто никогда не пытались этого сделать.

Распространенные ошибки

Развивая в себе такое качество, как умение шутить, помните о том, что нужно уметь им правильно пользоваться. Если вы будете без разбора вставлять свои шутки везде и всегда, то вряд ли люди это оценят.

Улучшаем чувство юмора и избегаем неловких ситуаций, исключая такие ошибки:

Религия. В обществе, вообще, не стоит поднимать эту тему, дабы избежать разногласий и горячих споров, а шутить на нее тем более. Если вы атеист, и сгенерируете какую-то забавную, на ваш взгляд, шутку, то можете задеть этим религиозного человека. А шутка никогда не должна быть обидной.
Политические взгляды. Тоже довольно деликатная тема, и не каждый будет рад тому, что вы будете высмеивать его политическую позицию.
Страна и национальность. Не все могут посмеяться над проблемами в своей стране, и ярые патриоты попросту будут возмущены выбранной вами темой.
Страдания других людей. Неправильно выставлять на посмешище человека, у которого несчастье. И наверняка вашего юмора не оценят в компании, а уж сам объект шутки — тем более. Не хотите вызывать негатива? Тогда не задевайте чувства других людей.
Недостатки во внешности. Переход на личности всегда является полным крахом. Если вы решили высмеять вес знакомой девушки или маленький рост своего друга, вы совершенно не овладели чувством юмора. Такие шутки не принесут вам успеха, а, наоборот, оставят неприятное впечатление о вас.
Собственное превосходство. Как и в двух предыдущих пунктах такая тема не пользуется спросом у публики. Если будете смеяться над тем, какой вы умный, а все остальные дураки и ничего не добились в жизни, посмеются над этим лишь действительно дураки. Остальные грубо поставят вас на место и, скорее всего, закончат с вами всяческое общение.
Штуки с начальством как с друзьями. Юмор с такой персоной должен быть очень аккуратным, не перегибайте палку. Иначе, сегодня вы шутите о его слабых возможностях быть управляющим, а завтра — сидите без работы.
Руководитель, не знающий границ. У руководителя также в голове всегда должны быть рамки приличия. Можно с легким юмором преподнести какие-то ситуации, а можно перегнуть палку и задеть подчиненных за живое.
Интимные темы. Сейчас на экранах все больше юмора без всяческих границ. Комики себе позволяют виртуозно шутить даже на самые неприятные темы, и не вся публика это поддерживает. Но если публичные люди на этом зарабатывают деньги и популярность, то вы можете заработать запрет появляться в компании, где неудачно рассказали подобный анекдот.

Темы, которые вы выбираете, действительно имеют немалое значение. И ваш успех будет прямиком зависеть от них. А что же еще поможет прокачать чувство юмора?