Сказка про то, как Кирюша свою маму спас (Катя Сим)
Проснулся как-то Кирюша поутру, потянулся, откинул одеяло и побежал искать маму. На кухне нет, в зале тоже… Куда же она подевалась? Может быть к соседке на минутку вышла? Ждал Кирюша, ждал, а мамы все нет и нет. Забеспокоился мальчик и стал плакать. И тут он вдруг видит, как из-под подушки вылез его любимый плюшевый Медвежонок.
И вдруг, все вокруг закружилось, и оказались Медвежонок с мальчиком на лесной опушке. — Пойдем, сказал Мишутка. Видишь там тропинку? Если по ней идти, то она как раз нас выведет к царству Злюки-Бяки, – и они, взявшись за руки, дружно побежали по лесной дорожке. Бегут они, бегут и видят, что на их пути встала лесная гора, которую обойти никак невозможно. — Придется нам на эту гору взбираться – сказал Кирюше плюшевый Медвежонок. — Ох, – прокряхтел мальчик. – Что-то ноги у меня совсем не идут, – и слезы снова покатились из глаз! — А это все потому, что ты кашу не хотел кушать, – ответил Мишутка. – Смотри как я резво сейчас взберусь на эту гору. Я кашу каждый день ем! И не успел мальчик даже взглядом моргнуть, а Медвежонок уже был на вершине горы.
— Что же мне делать? – подумал мальчик. – Поглядел он по сторонам и вдруг видит, как неподалеку стоит стол, а на нем тарелка с ароматной кашей. — Угощайся, – захихакали белки, свисая с веток деревьев! – Мы слышали, что ты свою маму идешь спасать! Поэтому наша мама специально для тебя сварила вкусную кашу. Не стесняйся! Покушал Кирюша кашу и сразу почувствовал как в ногах и во всем теле появилась сила. Поблагодарил он веселых белок и побежал скорее догонять Медвежонка. — Ну наконец-то и ты преодолел гору! – ласково сказал Мишутка. – Теперь нам нужно идти дальше. Солнышко уже садится, а мы только половину пути с тобой прошли.
Спустились они с другой стороны горы и вновь оказались на тропинке. — Видишь, там вдалеке, башни?- спросил Кирюшу Медвежонок. Вот там и живет злая колдунья. — Нет, ничего не вижу, – удивленно ответил мальчик и развел руками. — Ааааа, я понял! Ты не видишь, потому что морковку отказывался кушать. А в ней много витамина А, который очень полезен для глаз, – сказал умный Мишутка.- Подожди, сейчас я позову Кролика, он как раз здесь рядом живет. У него точно есть для тебя морковка! Прибежал кролик на зов, выслушал Кирюшу и угостил его морковкой. — Спасибо, – поблагодарил Кролика мальчик и с удовольствием съел морковку, ведь он очень хотел спасти свою маму.
И они, вместе с Медвежонком, еще быстрее побежали по тропинке. Когда же они подошли к замку Злюки-Бяки, было совсем-совсем темно. — Это хорошо, что ночь уже наступила, – сказал плюшевый Мишка. – Колдунья уже спит. А ты прокрадешься в ее владения, найдешь свою маму и спасешь ее. — А как же я туда попаду? Смотри какая высокая дверь! И ключа у меня нет! – горько ответил мальчик. — Не беда, – послышалось сверху. – Я сейчас слетаю в спальню к колдунье и тихонечко сниму с ее шеи ключ. А твою маму я видела. Злюка-бяка ее в высокой башне спрятала. Я покажу. Посмотрел Кирюша наверх, а это оказывается с ним птичка-Синичка разговаривает.
Обрадовался Кирюша такой помощи, помахал Синичке рукой и стал ждать ключ. Прилетела вскоре птичка-Синичка, отдала мальчику ключ и стала ждать, когда он дверь в царство откроет. Взял Кирилл ключ, а дотянуться до замочной скважины не может. — Это все потому, что ты картошку совсем не кушал! В ней очень много белка, который помогает вырасти большим и сильным. Сейчас я тебя ей угощу, – пропела Синичка. – Попробуй, это очень вкусно! Съел мальчик картошку и вдруг стал расти. Вырос и достал до замочной скважины. Открыл дверь и побежал скорее за Синичкой.
Так они добрались до высокой башни. Взбежал Кирилл по лестнице, распахнул тяжелую дверь и увидел свою маму. А его мама так обрадовалась сыну! Обняла, поцеловала и вдруг, все снова закружилось, завертелось и очутились? Медвежонок, Кирюша и его мама в своей квартире. А тут и папа пришел!
С тех самых пор Кирюша кушал все, что готовила мама. Пусть Злюка-Бяка знает, что Кирилл теперь будет большим и сильным, и у него всегда хватит сил придти маме на помощь. Ведь неизвестно, какие испытания могут ждать его снова!
Как вести себя, если хочется плакать в неподходящей ситуации?
Бывают случаи, когда приступ внезапных слез застает человека на рабочем месте, на улице или в общественном транспорте. Естественно, при этом каждый испытывает чувство неловкости. Ведь окружающим, тем более малознакомым, сложно понять такую эмоциональную реакцию. Она может спровоцировать насмешки, неодобрение. Если человек хочет плакать, но ситуация не позволяет ему уединиться и дать волю слезам, что делать в подобных случаях? Психологи рекомендуют воспользоваться такими методами:
Беседа. Это может быть разговор с близким или даже малознакомым человеком. Он позволяет высказать негативные эмоции, поделиться чувствами и облегчить эмоциональное состояние.
Сознательная установка на прекращение слез. Если хочется плакать, но ситуация не позволяет сделать это, надо постараться успокоиться, отвлечься на другие раздражители
Специалисты рекомендуют сосредоточиться на процессе дыхания, попить воды, обратить внимание на окружающие предметы.
Употребление медикаментов с успокаивающим действием. Многие средства подобного рода можно принимать только по назначению доктора
Однако есть препараты на растительной основе. Они продаются без рецепта. Кроме того, улучшить общее самочувствие помогают витамины, которые продаются в любой аптеке.
Слезы убивают бактерии
Слезы могут быть нам полезнее, чем многие предполагают. Они способны убивать бактерии. В бытовом плане это свойство можно использовать для дезинфекции. То есть если у вас под рукой нет антибактериальных салфеток, вы можете поплакать в свои руки, и они станут чистыми. Хотя мало кому придет в голову использовать слезы именно таким образом, сам факт такого влияния на бактерии открывает огромную перспективу перед учеными. На данный момент уже известно, что белок, содержащийся в слезах, способен убивать даже бактерии сибирской язвы. А мы попусту проливаем столь ценное лекарство. А сколько еще полезных открытий будет сделано в ближайшие годы! Так что плач, с этой точки зрения, очень полезный процесс.
Сказка про мальчика Сашу, который плохо кушал (Екатерина Кубасова)
Саша плохо кушал. Он любил только конфеты и другие сладости. Но мама заставляла его кушать еще и кашу, борщ, суп, макароны, салаты и многое другое. — Не хочу, не буду есть!- повторял Саша. Мама говорила, что отдаст все собачке, кошке, но это не помогало. Тогда мама обещала не пускать Сашу на улицу, не разрешать смотреть«мультики», играть, не читать ему книжки и не давать конфет, если он не будет кушать.
Саша обиделся. «Вот уйду от мамы насовсем, никто тогда не будет заставлять меня кушать». И ушел. Он оделся, положил в карман булочку, яблоко, конфету и пошел, куда глаза глядят. Долго он шел и встретил собачку. Собачка сидела на дороге и скулила. Саша спросил:
-Почему ты плачешь? -Я хочу есть,- сказала собачка.- Я долго ничего не ела и стала совсем слабая. Чтобы быть сильным, надо хорошо есть. Саша был добрый мальчик. Он пожалел собачку и отдал ей свою булочку.
Пошел он дальше. Видит, лежит под кустом зайчик и плачет. -Почему ты плачешь?- спросил Саша. — Я хочу кушать. Если я не буду есть, мои ножки совсем ослабеют, и я не смогу убежать ни от лисы, ни от волка. Зайчика Саша тоже пожалел и отдал ему свое яблоко.
Потом он осмотрелся вокруг. Дом его не было видно, потому что Саша ушел очень далеко. Он задумался: «Я устал, ножки у меня болят, кушать хочется. Я тоже стал слабым, как собачка и зайчик, от голода. Он достал из кармана конфетку и съел ее, но сил у него от этого не прибавилось. «Какая польза от конфетки?- подумал Саша, — сейчас бы поесть каши, или борща, или лапши с котлеткой. Хоть бы молочка стакан выпить!» И Саша решил вернуться домой. Кто же его накормит, кроме мамы?!
Он быстро побежал обратно. Хоть Саша и устал, но собрал все силы и добежал до своего дома. Дверь ему открыла мама. -Мама, скорее дай мне покушать,- прямо с порога попросил Саша. -Я голодный, как собачка, я голодный, как зайчик, я такой слабенький. -Что ты будешь кушать?- спросила мама. -Я теперь все буду кушать. Я хочу быть сильным, здоровым, крепким, хочу вырасти большим. Теперь Саша стал хорошо кушать и дома и в детском садике. Даже просил добавки. Он ведь не хотел быть слабым и оставаться маленьким!
Сказка про девочку Люсю, которая не любила помогать маме по дому.
В одном далеком городе, в одном небольшом доме жила семья: папа, мама и две доченьки одна по старше, а другая по младше. И история будет про девочку, которая по старше. Было этой девочке лет 10 и звали ее Люся. Девочка добрая, красивая, но ни чего, не хотелось ей делать по дому
.
И иногда у Люси появлялось желание научиться готовить вкусные блюда, но было ей лень. Единственное блюдо, которое умела приготовить Люся, это намазать хлеб маслом.
Иногда у Люси появлялось желание помогать маме на кухне, но это было ооочень редко и только по праздникам.
Однажды мама предложила Люсе отправиться в сказочное путешествие в страну вкусных блюд. Люся согласилась, и они с мамой отправились в путешествие. Они очутились в очень красивом кафе, где пахло очень вкусно разными блюдами. В этом кафе было много залов, в каждом зале стояли столы, разделенные на сектора и на них стояли разнообразные блюда.
Люся обошла все столы и залы, и выбрала несколько блюд, которые ей так приглянулись. Потом Люся пошла за подносом, чтобы поставить эти блюда на поднос, но ей сказали, что это не простое кафе, а это такое кафе где посетители делают блюда себе сами.
Люся очень удивилась, но нехотя согласилась попробовать. Первое блюдо, которое ей захотелось покушать был борщ, Люся очень любит борщ, но совершенно не знает, как его готовить.
Люсе помогал робот-повар, который рассказывал, как и из чего нужно его готовить. Люся делала все как говорил робот-повар. Пока готовился борщ, она научилась стряпать блинчики с помощью робота-повара, и варить компот. У Люси было очень прекрасное настроение от того, что она САМА готовила обед.
Детей, которые частенько плачут, называют «плаксами». Ну что поделать, любят они лить слёзы. Какой-то повод появился — как не пореветь? А то и без повода можно слезу пустить. Сейчас мы прочитаем сказку о плаксе. Как её звали? Настя.
Сказка про плаксу
Жила-была весёлая девочка Настя. Весёлая, когда всё складывалось так, как надо Насте; и совсем даже невесёлая, когда что-то происходило не по её планам.
— Настя, иди кушать, — зовёт девочку мама.
— Я занята, я играю, — отзывается Настя.
— Еда остынет, — говорит мама.
А Настя в слёзы. Не дают поиграть. И так всегда. Одеваться на прогулку – не хочу, не буду. Слёзы. Почистить зубы перед сном – какая морока, неохота. Опять слёзы. Ложиться спать – ах, как скучно, неинтересно, и предательская слеза опять льётся из глаз.
Как-то раз Настя вышла с папой погулять. В маленькой роще, недалеко от дома, они обнаружили ручей и стали пускать кораблики. Иногда кораблик налетал на корягу и останавливался. В такие минуты Настя принималась плакать.
И вот, когда в очередной раз кораблик остановился, Настя вновь пустила слезу. Вдруг она услышала, как рядом кто-то тоже плачет. Она внимательно огляделась вокруг и увидела мотылька, который безутешно рыдал.
— Что ты плачешь, мотылек? – спросила девочка.
— Ты плачешь и я плачу. Плач, он, знаешь, заразителен, как ветрянка.
— Надо же, — удивилась девочка.
Самое интересное было то, что за пеньком тоже кто-то пустил слезу. Это был кузнечик.
— Почему ты плачешь? — спросила его Настя.
— Мой друг, мотылек, плачет, значит, ему плохо, а это вызывает у меня слёзы.
И тут Настя услышала новые всхлипывания. Это начала плакать божья коровка.
— Все плачут, а я, что рыжая? Я тоже хочу.
Настя испугалась. Она подумала, что сейчас все жители рощи разревутся, и образуется болото.
— Похоже, пора заканчивать со слезами, — решила Настя. – Не хочу, чтоб кто-то «заразился» от меня рёвом.
С тех пор Настя стала значительно меньше плакать. И прежде чем пустить слезу, думала, стоит ли это сделать.
Вопросы и задания к сказке
Как ты думаешь, Настя – капризная девочка или нет?
Почему Настя заплакала, когда мама сказала, что еда остынет?
По какой причине плакал мотылёк?
Из-за чего пустил слезу кузнечик?
Какое решение по поводу рёва приняла для себя Настя?
Какие пословицы подходят к сказке?
Дурной пример заразителен.
Что день, то радость, а слез не убывает.
Главный смысл сказки заключается в том, если причина слёз – обычные детские капризы, то, может быть, иногда стоит взглянуть на себя со стороны, посмотреть, хорошо ли это, когда ты сам или окружающие по любому поводу льют слёзы. Не забывай: твоё настроение влияет на тех, кто рядом. Если не хочешь, чтобы тебя окружали плаксы, то и сам не будь такой.
Ох, уж эти нехочухи! Что ты с ними будешь делать?! Ничего они не хотят, кроме игры, баловства да вкусняшек. Правда, есть еще одна вещь, которую любят все дети, в том числе и нехочухи – сказки. Этим решили воспользоваться современные писатели – чтобы помочь ленивым деткам стать счастливее, ими создана не одна сказка про хочу и не хочу.
Хронический невроз
Можно очень сильно постараться беречь свою нервную систему, но вряд ли в жизни удастся предугадать все возможные стрессы. А ведь они имеют свойство накапливаться. Возможно вы сами, не обращайте внимания, на сколько, на самом деле, устала ваша нервная система. Плач без причины – по сути, это потеря контроля над эмоциями. Или замещение одних эмоций другими. К примеру, вам бы хотелось пожелать счастья молодоженам, но вместо этого, вы начинаете плакать. Нервная система переставляет местами нужные эмоции, и вы не можете контролировать их. Причина – усталость. Мозг пытается работать в полную силу, но некоторые процессы начинают выходить за рамки привычной системы. Организм требует отдыха
Обратите внимание, кроме беспричинных слез, у вас наверняка повысилась раздражительность, возможно, вы стали чуть более агрессивны
Если причина кроется в усталости, то вам просто необходим небольшой отдых. Возьмите отгулы, или устройте себе внеплановые каникулы. Все это кажется несерьезным, только до поры до времени. Если организм того требует, нужно обязательно дать себе отдохнуть.
Физиологические причины
К ним относятся прежде всего нарушения гормонального равновесия. Они нередко беспокоят представительниц слабого пола. Причин подобного явления может быть немало. Это период вынашивания ребенка, прерывание процесса беременности, климакс, депрессивное состояние после родов.
Кроме того, дисбаланс гормонов нередко связан с патологиями щитовидной железы. Такому недугу наиболее подвержены лица слабого пола. В случае возникновения болезни человеку постоянно хочется плакать, он замечает у себя изменения аппетита и массы тела, нарушения сна, повышенную утомляемость.
В качестве физиологической причины появления слез можно назвать недуги органов зрения. Они объясняются закупоркой глазных каналов или простудным заболеванием. Патологии сопровождаются дискомфортом и ощущением зуда. В подобных случаях следует обращаться к офтальмологу.
Основные провоцирующие факторы
Почему возникают слезы без повода? На самом деле причина такого состояния все-таки имеется, хотя человек ее не замечает. Внезапный плач может возникнуть в результате воздействия таких факторов:
- Стрессовые ситуации, тревожность.
События, вызывающие негативные эмоции, случаются не только в процессе работы, но и на отдыхе. Нельзя предугадать момент, когда человек столкнется с той или иной неприятностью. Частые стрессовые ситуации оказывают разрушительное воздействие на нервную систему.
- Переживания из-за давних событий. Сознание склонно сохранять и хорошие, и плохие воспоминания. Даже если человек убежден, что забыл о неприятной или печальной ситуации, иногда, порой в самый неожиданный период, он начинает думать о ней. Именно поэтому некоторым хочется плакать без видимого повода. Бывают случаи, когда обстановка, телепередача или песня напоминают о давно прошедшем событии и вызывают бурную эмоциональную реакцию.
Сказка про девочку, которая не хотела ничего
В одном городе, может большом, а может и маленьком, жила девочка, которая не знала слов «хочу», «да» и «буду». На всё она отвечала: «Нет! Не буду! Не хочу!» Вот и папа, когда забирая ее из садика, просил, чтоб она одевалась и шла с ним домой, слышал в ответ только «не оденусь», «не пойду», «не домой». При этом она еще садилась на стульчик в раздевалке и сердито смотрела на папу исподлобья.
И жила бы эта семья так и дальше, да только однажды произошел с девочкой следующий случай. В новогоднюю зимнюю пору, в канун Святого Рождества, девочка лежала в своей кроватке и никак не могла заснуть. И тут произошло что-то необыкновенное – за окном вспыхнул такой яркий и ослепительный свет, как будто засверкали тысячи тысяч бенгальских огней. Девочка, конечно, тут же подбежала к окну. Она увидела, как от маленькой звездочки к окошкам домов потянулись хрустальные лучики, по которым спускались сказочные феи, принцы и любимые мультяшные персонажи. К девочке тоже прилетела крошечная фея в голубом платье и с радужной бабочкой в волосах.
Она поздоровалась и попросила девочку открыть ей окошко, на что в ответ услышала «не здравствуй, не открою и не пущу». Девочка отвернулась от окна и пошла в кроватку. Но сказка про девочку, которая не хотела, по сути, быть счастливой, была бы не сказкой, если бы на этом все закончилось.
Девочка, конечно, заснула, но фея-то была настоящей, поэтому не обиделась, а только улыбнулась хитренько, хлопнула в ладоши и вмиг очутилась возле кроватки девочки. Поправив одеялко, она незаметно положила что-то девочке под подушку. Затем хлопнула снова и исчезла.
На следующее утро мама повела малышку в детский сад, дав ей ту самую конфету «Чупа-чупс», которую нашла у нее под подушкой. Другие же детишки пришли в садик с удивительными игрушками:
— с куклами, умеющими самостоятельно причесываться и разговаривать;
— с машинками с открывающимися дверьми, заводящимся мотором и накачивающимися колесами;
— с трансформерами, превращающимися в динозавров, космолеты и даже в лазерные пушки.
Но конфета у девочки тоже была волшебной. Стоило ей лизнуть вкусняшку, ее глаза закрылись от удовольствия. Когда же они открылись, все вокруг показалось девочке совсем другим. И действительно, когда подружки предложили поиграть с ними в куклы, она впервые согласилась.
С того момента девочка стала самой веселой, послушной и хорошей. Такой, что даже никто и не вспоминал, какой она была раньше. Правдивая это история или выдуманная, никто не знает. Может это вообще была сказка про мальчика, который не хотел быть добрым и послушным. Главное, что случилось чудо и девочка, а может и мальчик, стали чуточку счастливее!
Ми створили більше 300 безкоштовних казок на сайті Dobranich. Прагнемо перетворити звичайне вкладання спати у родинний ритуал, сповнений турботи та тепла.
Бажаєте підтримати наш проект? Будемо вдячні, з новою силою продовжимо писати для вас далі!
Сказка о девочке, которая не хотела спать
Цель:
бережного отношения
Сказка для детей дошкольного возраста
.
Жила была одна девочка. Хорошая, добрая она была. Но она не любила спать. Как только наступала ночь, девочка начинала капризничать, кричать, стучать ногами и даже кусаться.
И вдруг она услышала тихий голос.Он был какой-то странный и незнакомый. Он очень грустно произнес: «Ну что же, прощай, дорогая моя!» Девочка затихла и удивленно спросила: «Это кто?» Голос ответил: «Я твой сон». Наступила полная тишина. Девочка покрутила головой, но рядом никого не было. И с тех пор девочка перестала спать. Она ходила по дому, по двору, по улице. Но все и люди, и птицы, и насекомые, и рыбы, и животные все спали.Скучно ей было и одиноко. Ночь прошла, за ней другая, третья – а сон все не возвращался. Девочке стало очень грустно.Она была везде одна. Даже игрушки ее не радовали- они были какие -то скучные и неинтересные. У нее пропал аппетит, она даже расти перестала. Пошла девочка к своей мудрой бабушке и рассказала, как ей плохо стало жить.
Спокойной ночи
Сказка поучительная про девочку, которая не хотела купаться
Поучительная сказка про девочку, которая не любила купаться. Такая сказка подходит для детей 4 — 6 лет. Малыш узнает из истории, что будет, если не принимать ванну. Гигиена должна прививаться с раннего возраста. Сказка про девочку расскажет, что может приключиться с грязнулей.
«Сказка про девочку Элю, которая не любила купаться»
Жила-была девочка Эля, которая постоянно не хотела купаться. Всем приходилось каждый вечер ее уговаривать идти в ванну. Ее упрашивала вся семья: мама, папа, сестра и брат. Но Эля не слушалась. Она отвечала:
— У меня столько важны дел. В куклы нужно поиграть и в мягкие игрушки, а еще порисовать. А потом мультик посмотреть и мамины туфли перемерить! Какой там купаться?!
Каждый вечер она придумывала новые занятия и идти в ванну отказывалась. Однажды ее даже бабушка не узнала, когда Эля приехала к ней в гости.
— Это что за девочка такая приехала?
— Это твоя внучка Эля.
— Неправда, она не так выглядит! Возвращайся девочка обратно к себе домой, — так и не поверила ей бабушка.
В другой раз ее не узнала соседка. Мама попробовала отнести дочку в ванну. А Эля, как давай брыкаться и вопить, что попытка провалилась. Родители плачут, говорят:
— Элечка, ты же наше солнышко. Да как же ты будешь нам светить, если уже в грязи?
— Я не грязная. Это поросята грязнули, а я нормальная.
Так и продолжала девочка дальше заниматься своими делами. Ей казалось, что в воде плескаться скучно и долго. А у нее много важных дел. Да только прошло время и дела перестали делаться. Вот еще как бывает. Села Эля как обычно из пластилина лепить. А он к пальцам прилипает, да так, что не отлепить. Пробовала она от него избавиться и не получается потому, что уже вся грязная.
— Да что ты пластилин, отстань уже от меня! — кричала испуганно девочка.
Но он прицепился накрепко. Потом она попробовала порисовать. Смотрит, а на бумаге грязные следы остаются от рук. Рассердилась Эля на бумагу и побежала во двор к детям играть. Да только все ребята от нее врассыпную побежали. Испугались ее.
— Спасите! — кричали они, — помогите!
Не знала девочка, что ей делать. Вернулась домой, а ее как обычно бежит песик встречать. Да только когда он подбежал к ней и разглядел, как начал лаять.
— Дружок, ты что не узнаешь? Это же я Эля.
Но собачка не пускала ее в дом. Думал Дружок, что чужак пришел. Не смогла она попасть домой. Вышла на улицу и села на лавочку, стала ждать маму и папу. Смотрела по сторонам, а потом вдруг увидела в отражении лужи какую-то страшную девочку. Эля даже вскрикнула от испуга и залезла под лавочку. Потом все же перевела дух и выглянула опять. Только потом Эля поняла, что страшная девочка — это она и есть.
Полезно ли плакать при стрессе, депрессии?
Жизнь не может быть вечным праздником и неизбежно после удач, радостных встреч и подъема душевных сил наступает черная полоса. Человек решает постоянно накапливающиеся проблемы, борется с финансовыми неурядицами, разрешает конфликты и опять вступает в белую полосу везения и радости. Но, к сожалению, бывают ситуации, когда люди застревают на черной полосе.
Когда очень грустно
У кого-то нет сил, смириться с потерей близкого человека, кто-то потерял веру в себя, кого-то подкосило предательство или болезнь. В итоге кажется, что белая полоса не наступит никогда и человек постоянно находится в подавленном настроении. Полезно ли плакать в таком состоянии? Однозначно нет потому, что подавленное настроение может смениться еще более тяжелой депрессией. Как выйти из депрессии?
Веселые мультфильмы — лучшее средство от депрессии
Нужно постараться заполнить свою голову светлыми мыслями. Мыслями о радости, смехе, здоровье. Позитивные эмоции включат пусковой механизм для выхода из депрессии. Возможно, кому-то этот способ покажется невыполнимым. Но представьте себе, что вы собираетесь выпить чай. Ваш мозг подсказывает вам, что нужно набрать в чайник воды, включить печку, насыпать заварку в чашку и так далее.
Напишите свою программу выхода из депрессии
То есть для каждого события существует определенная программа действия. В случае выхода из депрессии мозг тоже должен получить программу действия. Эта программа должна быть написана мыслями о радости и удаче. Далее мозг попытается выполнить поставленную задачу. И это будет первым шагом к белой полосе.
Горы — лучшее средство от депрессии
Простые приемы для успокоения
Держа спину прямо, закрыв глаза, расслабляются и думают о чем-то хорошем. О дыхательном упражнении подробно рассказано выше.
Специалисты предлагают одну ладонь приложить ко лбу, а вторую поместить на затылке, что усилит кровоток в этих частях головы, избавляя от напряжения. Держа ладони в этом же положении, делают уже описанные вдохи-выдохи. После полного вдоха сквозь слегка разжатые губы совершают очень глубокий выдох, словно порциями выталкивая воздух из себя.
Проблем в современной жизни гораздо больше, чем хочется, и частенько, чтобы преодолеть их, приходится давать волю эмоциям, иногда плакать по пустякам
Но очень важно все же научиться сдерживать слезы и не заплакать при посторонних, отвлекать себя и не расплакаться, когда все к этому идет
https://youtube.com/watch?v=ungrsCPzrfo
Плакать хочется, но как не сделать этого
Есть несколько упражнений, чтобы избежать слез в неподходящей ситуации, при разговоре с важной особой. Они не требуют длительной подготовки и тренировки и потому легко выполнимы
Чаще всего такие упражнения связаны с режимом дыхания.
- Сосредоточиться на своем дыхании. Подкатывают слезы, и в горле комок? Следует начать медленные и глубокие вдохи через нос и такие же медленные выдохи ртом. Комок в горле расслабится, благодаря чему мысли и эмоции обретут равновесие.
- Посчитать до 10. Во время счета вдохи тоже совершаются носом, а выдохи – через рот. Счет вынуждает сосредоточиться сугубо на дыхании, а не на причине слез.
Контролировать слезы можно, двигая глазами. Для этого надо глаза скосить и несколько раз закатить их. (Хорошо бы делать это без явных свидетелей). Это и психологическое отвлечение себя, и физиологическая помеха для образования слез.
Такие методики стоит запомнить навсегда.
Отвлечься хорошо помогают некоторые физические действия:
- Стоит незаметно сжать верхний участок бедер или ладони/пальцы своих рук с достаточным напряжением, способным отвлечь от «слезной» причины.
- Для этого подойдет любой предмет, который можно сжать: игрушка-антистресс, подушечка, носовой платок, шарфик и т.д.
- Рекомендуется с силой прижать язык к зубам или нёбу.
Психологи настоятельно рекомендуют переключить внимание на что-нибудь другое. С этой целью можно складывать в уме небольшие числа или мысленно повторять таблицу умножения, любимые стихи
Очень полезно вспомнить какой-нибудь смешной эпизод или вообразить своего обидчика в каком-нибудь нелепом виде.
Способ успокоиться
- Если замечаете, что скоро потекут слезы, закройте глаза, постарайтесь досчитать до 10, сопровождайте счет глубоким дыханием.
- Переключение внимания. Если чувствуете, что слезы начинают подступать, просто подумайте о чем-то другом, чем-то хорошем, о том, что все еще наладится, жизнь прекрасна.
- Помочь может стакан воды, выпитый маленькими глоточками, это позволит отвлечься и привести в норму учащенное сердцебиение. Благодаря чему спадет эмоциональная волна, человек успокоится, станет более рассудительным.
- Отличный метод , дыхательная гимнастика, которая представляет собой чередование глубокого вдоха и выдоха.
Причины слез и плохого настроения
Почему мы плачем? От какой именно боли?
Она бывает разная.
Если что-то непоправимое, очень грустное, страшное — то да, конечно, это совершенно нормально. Иногда плакать от сопереживания, сочувствия, страха, боли, если серьезная болезнь, смерть, тяжелая ситуация — это нормально и правильно. Это дает выход эмоциям, разгружает, уменьшает давление и хаос внутри, уменьшает возможность психосоматических причин болезней. Это естественно для любого человека.
Но большинство слез у людей — от жалости к себе.
От слабости, неуверенности, потерянности, от хаоса в жизни, от того, что очень хочется на кого-то опереться, а не на кого. От нелюбимой работы. От долгов. От невысыпания. От усталости с двумя детьми. От нехватки времени. От того, что тебе не дали то, что ты очень хотел. «ХОЧУ-ХОЧУ» твои не удовлетворили. Тебя не полюбили, как ты хотел. Поэтому очень себя жалко. Потому что работать надо и долго еще, а неохота.
По факту большинство слез — от слабости личности и плохой организации жизни (которой надо заниматься). От инфантилизма и эгоцентризма. И все.
Что делать, если возникают слезы без повода?
Бывают случаи, когда это явление сопровождается ухудшением общего самочувствия. В такой ситуации необходимо пройти обследование. На основе результатов диагностики доктор сможет подобрать правильную терапию. При отсутствии проблем со здоровьем пациенту, скорее всего, порекомендуют консультацию психотерапевта. Многие приходят к этому врачу с вопросом «Что делать, если хочется плакать без причины?». После беседы с человеком доктору удается выявить скрытые факторы, которые вызывают слезы.
В зависимости от особенностей личности пациента ему назначаются психотерапевтические методики, которые позволяют избавиться от этого неприятного явления.
Сказка «Вредно быть вредной»
Жила-была девочка Зина. Была она вредная , капризная и очень гордилась этим. Наступила зима, а снега не было. Зине очень хотелось снега, пошла она к родителям и потребовала:
— Хочу снега! Достаньте мне его!
Бедные родители не знали, что делать, а любимая дочка всё не унимается. Тогда они решили повезти Зину в лес, думали, может там найдут снег. Но снега не было и в лесу, зато зининого каприза много. Папа и мама оставили дочь сторожить машину, потому что к злой Зине не решится подойти даже дикий зверь, а сами разошлись в разные стороны, надеясь отыскать хотя бы прошлогодний снег. В это время пролетала над лесом Баба –Яга в ступе и увидела девочку, которая сидела на земле, дрыгала ногами и кричала на весь лес:
— Хочу снега! Хочу снега!
Баба – Яга решила её съесть, так как ела она только вредных детей: ведь они такие аппетитные от своей вредности. Изменила Баба-Яга своё обличие, спустилась к Зине и сказала:
— Милая девочка, я добрая волшебница , пойдём ко мне домой, наколдую тебе снега.
Зина ни о чём, кроме снега, думать уже не могла и с удовольствием приняла приглашение незнакомой женщины, и только, когда оказалась в ступе Бабы – Яги, поняла, что её обманули. Пришли родители Зины к машине, а её нигде нет. Решили они, что их вредная дочь ушла домой сама, и поехали за ней. А тем временем…
У Бабы – Яги был кот по кличке Кощей. Он очень хорошо ловил мышей. С помощью волшебных спичек Баба – Яга превращала его в человека. Сожгла одну спичку – кот превратился в человека, сожгла другую – Кощей опять стал котом. Вот и сейчас превратила Баба –Яга Кощея в человека и говорит ему:
— Иди, топи печь. Ставь греть ведро воды, будем мыть мою добычу. А то она всю сажу в моей ступе притёрла, вся вымазалась, боюсь отравиться.
Теперь Зину обуяла вредность, она схватила волшебные спички и кинула их в огонь. Кошей теперь не сможет превратиться снова в кота и , наверное, умрёт от голода, потому что питается он только свежепоймаными мышами.
Баба — Яга и Кощей пришли в ярость:
— Какая зловредная девчонка!
— Да, я очень вредная, капризная и несъедобная! – Зина надеялась этим напугать злодеев.
Но Баба – Яга рассмеялась:
— Я как раз люблю именно таких детей кушать: их вредность и капризы мне злую силу придают. То-то славный у мен я будет ужин! У меня появятся силы вернуть волшебные спички, и Кощей не останется голодным.
Как ни отбивалась Зина, Баба –Яга и Кощей поймали её, привязали к столбу, а сами пошли печь топить, пряности для вкусного варева готовить. Сидит Зина и думает: «Нужно исправляться, нельзя быть капризной и вредной такой, а то достанусь на обед этим чудищам лесным, и останутся мои мама и папа одни. Они и так от меня натерпелись».
Вдруг откуда ни возьмись прилетела голубка. Она пожалела Зину и решила ей помочь. Девочка обратилась к ней:
— Милая голубка, лети, пожалуйста, к моим родителям и скажи им, чтобы спасли меня. Пусть везут сюда всю еду, какая есть в холодильнике. Будем Бабу –Ягу успокаивать.
Голубка так и сделала. Только Яга и Кощей развязали Зину, как на пороге появились родители с сумками, полными всякой вкуснятины. Они стали угощать Бабу –Ягу и просить простить их неразумную дочь. А Зина бегала возле них и приговаривала:
— Мамочка, папочка, простите меня, я не буду больше капризничать никогда!
И вдруг пошёл снег, такой красивый, пушистый, новогодний.
А Баба –Яга уплетала угощение и думала: «Надо же, как я быстро перевоспитала эту вредину. Даже есть её не хочется». Бросила Яга свои злые дела и пошла работать в детский сад воспитателем. А Кот-Кощей стал вегетарианцем.